Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, než prijímate.
Naopak, ak budete prijímať viac kalórií ako spálite, budete priberať.
Na papieri (obrazovke) to znie jednoducho.
Nanešťastie, v dnešnej modernej kuchyni je organizovanie vášho jedálnička komplikovanejšie, než kedykoľvek predtým. Nehovoriac o množstve informácií, ktoré sa na vás valia z každej strany a vy tak neviete, ako sa v tom vyznať.
Naučiť sa počítať kalórie je jedným z najlepších (ak nie najlepší) spôsobov, ako si s týmto problémom poradiť a ľudia túžiaci po schudnutí ho veľmi často a bežne využívajú.
Tento článok je detailnou príručkou, vďaka ktorej budete vedieť ako rátať kalórie, koľko kalórií denne prijať ako aj iné tipy a rady, ktoré vám proces chudnutia výrazne zefektívnia, zrýchlia a spríjemnia.
Nechýbať bude ani kalkulačka, pomocou ktorej si vypočítate, koľko kalórií denne spotrebujete.